1、夫妻之间应进行规则健康的性生活，不能过于频频，太频频的终究结果便是“起不来”。

  2、每天要确保足够的睡觉，最好能在每晚11点前入眠，对气血的生化、肾精的滋补很有重要的效果。长时间睡觉不足，就会处于过度劳累和嗜睡的状况，人体就会发生耗气伤血的病理变化，然后危害五脏。

  3、多吃一些黑色食物，如黑米、黑木耳、桑葚、黑芝麻、黑豆等。别的山药、枸杞、芡实等也是补肾健脾的好东西。

  4、不要乱吃网上所谓的补品，不要盲目乱用药物。炎热的补品、壮阳的药物都会对肾脏形成非常大的损伤。

  5、科学养肾，健身能加强身体的抵抗力，参与社团活动能大大的提高自信心，但不主张过度劳累，不然就会拔苗助长，损伤肾精、阴津。

  特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包含在内)为自媒体渠道“网易号”用户上传并发布，本渠道仅供给信息存储服务。

  北师大副教授宣传网课4天涨粉138万，走红后叫苦：我成了最能拒绝人的教师

  男人在“王婆说媒”舞台相亲，“为爱奔驰”上台走红 妻子现死后自己抱歉：已成婚领证

  山西反转天津：张宁39+8+4詹姆斯29+22+10 张庆鹏推裁判被驱赶

  OpenAI藏了1年多的技能揭露！15秒资料克隆声响，HeyGen也在用

  威刚推出 XPG CORE REACTOR II VE 电源：850W 功率、120mm电扇

  联想解救者 LA170 170W 氮化镓 USB-C 充电头上架，249 元

  重磅！三亚2024安居房供地大起伏削减！中心商务区、海棠湾又有很多宅地要出！