西蘭花的葉酸含量非常豐富，每100克中就含有120微克的葉酸，孕前期的孕妈多吃西蓝花，能够爲胎兒補充葉酸，補充胎兒發育变形。此外，西蘭花的縴維素多，熱量低，能夠改进孕前期的便秘問題，

  要是問到什麼食物對胎兒發育特別好，那麼蝦皮肯定是上乘佳品了。剛懷孕的妈妈多吃蝦皮，爲身體補充丢失的钙質，還能穩固胎兒在子宮中的發育，

  懷孕前期不但是胎兒器官构成發育的時期，并且還是大腦發育的關键期，并且小米中含有豐富的鬍蘿蔔素、钙等等，它能夠有用促進前期胎兒的身體和大腦發育。